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柠檬水的功效与作用

2023-01-28 00:46:3539健康网
核心提示:柠檬水一般具有补充营养、促进消化、美容养颜等功效,但需要注意的是,柠檬水不能代替药物,如果患者出现不适,应及时就医治疗。1、补充营养柠檬水主要是用柠檬、蜂蜜加水制作而成,含有丰富的维生素C、维生素B1、柠檬酸等营养物质,适量饮用可以为人体补

柠檬水一般具有补充营养、促进消化、美容养颜等功效,但需要注意的是,柠檬水不能代替药物,如果患者出现不适,应及时就医治疗。

1、补充营养

柠檬水主要是用柠檬、蜂蜜加水制作而成,含有丰富的维生素C、维生素B1、柠檬酸等营养物质,适量饮用可以为人体补充所需的营养,有利于身体的健康。

2、促进消化

柠檬水中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量饮用可以辅助缓解便秘的症状。

3、美容养颜

柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素E、胡萝卜素等营养成分,具有抗氧化的作用,适量饮用可以在一定程度上起到美容养颜的作用,同时还可以辅助增强皮肤的弹性。

除此之外,柠檬水还具有增强食欲、缓解口干等功效。但需要注意,柠檬水不能代替药物,如果患者出现不适,应及时就医治疗,以免延误病情。同时,患者应避免过量饮用柠檬水,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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