怎么才能知道自己排卵

通常情况下，想要知道自己是否排卵，可以通过B超检查、排卵试纸、检测体内雌激素水平等方式进行判断，具体分析如下。

1、B超检查

B超监测排卵的常见方法有腹部B超和阴道B超。腹部B超可以从大腿根部看见卵泡，阴道B超则从阴道顶部看见卵泡。排卵前一个星期，卵泡会逐渐长大，长到2.0厘米左右会破裂排出卵子，排卵后卵泡会变小，逐渐萎缩，因此可以通过B超监测卵泡大小是否正常以及卵泡是否破裂。

2、排卵试纸

排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平来预测是否会排卵。排卵试纸一般需要在月经周期的第10天左右开始监测，每天使用排卵试纸监测1次，直到监测到排卵为止。如果排卵试纸上显示出两条明显的色带，则表示黄体生成激素已经出现峰值，即将在24-48小时内排卵。

3、检测体内雌激素水平

体内雌激素水平可以通过抽血检查进行判断，也可以通过B超进行判断。月经周期紊乱以及长期不来月经的患者，可以通过性激素六项检查进行判断，可以查出卵巢中卵泡的数目，也可以查出黄体的功能状态。如果患者体内雌激素水平比较低，则表明处于排卵期。

除此之外，还可以通过临床症状、体征、医生检查等来观察是否排卵。在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，避免过度紧张，同时可以适当参加运动，如慢跑、爬山等，有利于提高机体免疫力。