减肥期间可以适量吃火腿肠,但不宜过量食用。
火腿肠是以畜禽肉为原料,辅以淀粉、糊状物、调味品等填充剂,加热煮制而成。适量食用能为人体补充所需能量,缓解饥饿感,为机体提供蛋白质、脂肪等营养物质。但因其中含有较多的脂肪和热量,故不宜过量食用,以免摄入过多而导致脂肪堆积,引起肥胖,甚至导致血脂升高,不利于身体健康。
减肥期间还可以吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。还应坚持进行运动锻炼,如进行游泳、跑步、跳绳等有氧运动,以帮助消耗体内脂肪,避免过度减肥。另外,还要注意休息,避免熬夜,保持充足的睡眠。如果在减肥期间出现不适症状,应及时到医院就诊。