来姨妈可以做运动吗

姨妈一般是指月经，来月经是否可以做运动，要根据自身情况来决定。

来月经期间身体免疫力会有所下降，而且经期盆腔会处于充血状态，并且胃肠功能也会减弱，如果此时做运动，可能会加重盆腔充血以及胃肠负担，从而出现腹部疼痛、腰部酸痛等症状，严重时还会导致月经量增多、经期延长等现象，所以在月经期间是不建议做运动的。但如果个人体质比较好，月经期间没有出现不适症状，可以适当进行运动，比如散步、打太极拳、瑜伽等，可以促进全身血液循环，有利于经血的排出，而且对身体不会造成太大影响。

来月经期间要注意腹部保暖，避免受凉，还要注意饮食清淡，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起痛经等不适。如果出现痛经症状，可以通过腹部按摩、热敷等方式进行改善，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。