女性荷尔蒙指的是女性激素,女性激素可以通过调整饮食、加强运动、服用药物等方式促进女性激素分泌。
1、调整饮食
女性激素分泌不足,可能与平时经常吃寒凉、辛辣刺激性的食物有关,建议在平时要调整好饮食结构,多吃一些富含雌激素的食物,比如豆制品、蜂蜜、鸡肉等,可以补充身体所需要的营养,也可以促进体内雌激素的分泌。
2、加强运动
在平时要加强体育锻炼,可以通过跑步、瑜伽、跳绳等运动方式,促进体内的新陈代谢,也可以促进体内雌激素的分泌。
3、服用药物
如果通过上述方法,雌激素分泌仍然较少,建议女性可以在医生的指导下服用己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗,可以促进体内雌激素的分泌。
除此之外,还可以通过调整作息等方式进行改善,建议女性保持乐观向上的心态,避免频繁熬夜。若身体出现不适症状,建议及时就医。