什么食物含雌激素比较高

雌激素含量最高的食物是大豆和大豆制品。

其中含有大量的雌激素，也是日常生活中很容易获取且实惠的食物。大豆，特别是黄豆，含有的黄酮素成分就属于雌激素。大豆中含有丰富的大豆异黄酮成分，是天然的雌激素、经常饮用新鲜的豆浆，患者可以补充大量的大豆异黄酮，有利于雌激素的补充。蜂王浆含有丰富的动物性雌激素成分，还具有补益强壮的功效。别的如花生、黑豆、蜂蜜中也能提供雌激素给人体。黄豆和豆制品含有较高的植物雌激素，可有效地补充体内的雌激素。雌激素能够促进皮下脂肪的堆积，使女性的体态丰满，使皮肤细腻柔嫩，维持女性的特征，缺乏雌激素会使女性快速衰老。经常饮用豆浆可以帮助女性增加体内雌激素含量，建议女性朋友可以适量多食用。其次，还有葛根、牡蛎、贝类、海鱼等雌激素含量也较高。籽含有亚麻酸，食用后在体内会合成雌激素，可以适量食用或烹调食物的时候食用籽油。另外，雌激素是女性的重要的性腺激素。可以维持女性的第二性征，使得皮肤弹性好，有光泽，并且可以延缓衰老。有的水果中也含有雌激素，比如柑橘、柠檬、香蕉等。黑色食品和鹌鹑蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。但是如果身体没有任何不适，不要去刻意进补。不要随意使用激素类的药物，以免导致体内激素分泌失衡，雌激素分泌过多会引起子宫肌瘤、卵巢肿瘤。

建议患者多锻炼，保持良好的心态，增强抵抗力，提高免疫力。

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