吃富含铁元素的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物等可以补血。
1、富含铁元素的食物
铁元素是人体造血的原料，吃富含铁元素的食物可以促进血红蛋白的合成，从而起到补血的作用，比如菠菜、猪肝等。
2、富含维生素C的食物
维生素C可以促进铁元素的吸收，吃富含维生素C的食物可以促进铁元素的吸收，从而起到补血的作用，比如橙子、猕猴桃等。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是血红蛋白的主要组成部分，吃富含蛋白质的食物可以促进血红蛋白的合成，从而起到补血的作用，比如鸡蛋、牛奶等。
除此之外，还有富含铁元素的药物等。建议在医生的指导下使用上述药物，以免产生不良反应。
胡世云主任医师
广东省中医院 中医内科
新安医学世家，国医大师朱良春先生学术继承人，广东省中医院主任医师，广州中医药大学心血管专业博士毕业，掌握了心血管专业和急危重病的中西医诊疗。跟踪学科前沿动态，熟悉心血管内科现代医学的新进展、新技术。秉承家学，中医理论扎实，能熟练运用中医理论对心血管疾病及疑难杂症进行辨证论治，疗效较好。擅长:中西医结合结合诊治高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病。
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