绝经后多久更年期结束

更年期通常指的是围绝经期综合征。绝经后通常需要1年到3年，也有可能需要5年，甚至更长时间，因个体存在差异，具体时间不能一概而论。

围绝经期综合征指的是女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状，患者多会伴随潮热、出汗、月经紊乱、情绪波动等症状。绝经是女性卵巢功能衰竭导致的永久无月经状态，通常会在45~55岁之间出现。如果患者身体素质较好，平时注意自身护理，可能需要1年左右，甚至更长时间才会更年期结束。如果患者身体素质较差，平时不注意自身护理，可能需要3年，甚至更长时间才会更年期结束。

绝经后要注意休息，避免过度劳累，平时可以多吃富含蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、火龙果等，能够补充身体所需要的营养，有助于身体健康。同时要保持良好的心态，避免过度焦虑，必要时可以求助心理医生做好心理疏导工作，保持积极乐观的心态。