男人食补什么补肾壮阳

男人食补一般可通过吃韭菜、羊肉、黑豆等食物进行调理，但需要适量食用。

1、韭菜

中医认为韭菜具有补肾、温中、行气、散瘀以及散寒等功效，适用于阳痿、遗精、多尿等症状。韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适量食用韭菜不仅可以为机体补充所需的各种营养物质，还能起到补肾壮阳的作用。

2、羊肉

羊肉是日常生活中比较常见的一种食物，具有温补肾阳、补肝明目、健脾益胃的功效，适当食用可以缓解肾阳虚所致的腰膝酸冷、阳痿遗精等症状。需要注意的是，阴虚火旺的人群不宜食用，以免加重病情。

3、黑豆

中医认为黑豆具有益精明目、养肾补肾的作用，可以用于改善肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等症状。需要注意的是，黑豆中含有较多的蛋白质，不宜过量食用，以免引起消化不良。

除此之外，还可食用黑木耳、黑芝麻等食物，也可起到补肾壮阳的作用。若通过食补的效果不佳，必要时还可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。