湿气重怎么祛除

祛除湿气可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式。

1、调整饮食

体内湿气重，通常是因为脾胃虚弱，不能很好地运化体内湿气，导致水湿滞留在体内所引起。患者可以在平时多吃些健脾、祛湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、红豆、薏米等，可以有效地改善体内湿气重的情况。

2、运动

在日常生活中还可以适当地增加户外运动，比如跑步、健走、游泳等，可以有效地促进体内血液循环，帮助水分代谢，从而起到祛除湿气的效果。

3、服用药物

如果患者在通过调整饮食和运动的方式，湿气重的情况仍未得到改善，则可以在医生的指导下口服参苓白术散、健脾丸等药物治疗，这些药物具有健脾益胃、祛湿的功效，可以有效地改善湿气重的现象。

除此之外，还可以通过艾灸、针灸等方式祛除湿气。在服用药物时，需要严格遵医嘱按照剂量服用，避免私自盲目用药，以免用药不当对身体健康造成不利影响。