16岁掉发严重的患者可以通过调整饮食、注意休息、保持良好的心态、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1.调整饮食：如果平时不注意合理饮食，经常吃辛辣刺激性的食物或者油腻的食物，可能会导致毛囊受到损伤，从而出现脱发的情况。因此要合理安排个人饮食，可以多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，有利于头发生长。
2.注意休息：平时要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，因为长时间熬夜以后会导致内分泌紊乱，也会加重脱发的症状。
3.保持良好的心态：平时还要保持良好的心情，避免精神过度紧张或者是焦虑，以免影响到头发正常生长。
4.适当运动：日常生活中也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进头皮血液循环，在一定程度上也能够缓解症状。
5.药物治疗：如果通过上述方法效果不佳，可以在医生指导下服用维生素B6片、维生素B2片等药物进行治疗，同时还可以外用米诺地尔酊涂抹局部进行辅助治疗。
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高晓慧主治医师
湖北省中西医结合医院 皮肤性病科
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