怎么判断自己是风热还是风寒

风热感冒和风寒感冒主要通过临床症状来判断。

风热感冒是指风热病邪从皮肤、口鼻进入体内，引起肺气失肃、卫表不和，或者是身体内的正气较弱，被外邪侵入而引起的感冒。患者会表现为发热重、微恶风寒、咽喉肿痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞、流黄涕等症状。风寒感冒是指风寒之邪外袭、肺气失宣所致病症。风寒感冒患者的表现为恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、苔薄白等症状。

两种感冒均可通过药物来进行治疗，风热感冒可在医生的指导下口服板蓝根颗粒、牛黄解毒片、银翘解毒片等药物进行治疗。风寒感冒可在医生的指导下口服伤风感冒颗粒、荆防颗粒、风寒咳嗽颗粒等药物进行治疗。

建议患者在日常生活中要多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱等。日常注意保暖，避免受寒，劳逸结合，避免过度劳累，适当运动，增强自身抵抗力。