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怎么预防脑梗

2023-02-02 16:21:4139健康网

脑梗一般指的是脑梗死,可以通过合理饮食、适当运动、保持良好的情绪等方式进行预防,避免出现该情况。

1、合理饮食

平时需要注意饮食清淡,可以适当吃些新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、苹果、猕猴桃等,减少吃高油脂、高脂肪、高胆固醇的食物,比如油条、炸鸡、动物内脏、蛋黄等。

2、适当运动

在平时生活中也可以根据自身情况适当进行体育锻炼,比如散步、打太极、练瑜伽等,能够促进全身血液循环,在一定程度上预防脑梗死。

3、保持良好的情绪

平时也要保持良好的情绪,避免频繁生气,也不要过度焦虑,可以多和亲人朋友沟通和交流,避免给自己施加压力。

除此之外,也要注意作息规律,保证充足的睡眠,避免长时间熬夜,还要避免吸烟酗酒。如果出现了不适症状,需要及时就医治疗,以免延误病情。

许凤华副主任医师 山东中医药大学附属医院     脑病科

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  • 袁梦石副主任医师湖南中医药大学附属第一医院

    擅长领域:用中西医结合诊治短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病等。对神经科疑难杂症以及急危重症的抢救丰富经验。

  • 查鹏洲副主任医师西安市中医医院

    擅长领域:脑梗死和脑出血(急性期、恢复期、后遗症期)、眩晕、头痛、面神经炎、三叉神经痛、运动神经元病、格林-巴利综合症、帕金森氏病/综合症、重症肌无力、小脑萎缩、癫痫、睡眠障碍、抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症、高血压、冠心

  • 刘福水副主任医师江西中医药大学附属医院

    擅长领域:中风病(脑梗死、脑出血)、面瘫(面神经炎)、外伤截瘫、高血压、头痛、头晕耳鸣、颈肩腰腿痛(颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝骨关节炎等)、网球肘、足跟痛、腱鞘炎、腱鞘囊肿,以及慢性鼻炎、月经不调、亚健康中医针灸保健等。

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