神经官能症自己怎么治

神经官能症一般是指神经症。神经症自己治疗，可以通过日常调理、心理疏导、药物治疗等方式，使病症得到改善。

1、日常调理

神经症可能与遗传因素、性格特征、认知过程、不良生活事件等原因有关。患者可以吃适量的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、茄子、南瓜等，补充营养。可以吃牛肉、鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，提高身体免疫力。平时要保持良好的心情，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。

2、心理疏导

患者可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法舒缓紧张、焦虑的不良情绪。还可以和家人朋友交流，保持心情舒畅。除此之外，还可以寻求专业心理医生的帮助，通过森田疗法，让患者了解自己的心理问题，正确认知自己的行为和行为方式，从而改善症状。

3、药物治疗

如果患者出现失眠多梦、头晕、心悸等症状，可以在医生的指导下，口服谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物治疗。还可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式改善，平时要注意休息，避免过度劳累。