更年期骨质疏松吃什么好

更年期骨质疏松可以吃含钙量丰富的食物，也可以通过药物进行调理。

1、食物

更年期的人群，由于体内的雌激素水平会逐渐下降，会导致骨量减少，从而诱发骨质疏松。饮食上可以多吃含钙量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柚子、西红柿等，能够维持身体对钙元素的吸收，从而缓解骨质疏松的症状。

2、药物

如果患者通过饮食无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼发育，从而缓解不适症状。

日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。还要保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，有利于心情舒畅。