维生素B1和谷维素对失眠有一定的缓解作用,但并不是主治失眠的药物。
谷维素是一种非处方药,它主要是用来改善内分泌失调,和调节植物神经功能紊乱的。在临床上主要用于植物神经功能紊乱的患者,也可以用于改善失眠的症状,但是它不属于安眠药,只能起到辅助的作用。维生素B1是一种水溶性的维生素,在脑内有一定的含量,可以起到营养神经的作用,所以在临床上也可以用于改善失眠的症状,但是它不属于安眠药,只能起到辅助的作用。
失眠的患者,还需要通过一些物理的方法来进行治疗,比如针灸、按摩、理疗等,这些方法都可以改善局部的血液循环,缓解肌肉紧张,从而改善失眠的症状。同时还需要调整自己的心态,避免过度的紧张和焦虑,保持心情愉快,有利于促进睡眠。
吃什么才能有效抗疲劳?答案是维生素B1,研究证明,适当增加富含维生素B1的食物能够有效抗击疲劳,提高白领的工作效率。那么,吃点什么来补充维生素B1呢?今天食神为大家推荐不会从维生素B1的好食材——豆类。