虚胖一般是指体型消瘦，判断体型消瘦可以通过身体质量指数、腰臀比、皮下脂肪厚度等方面进行判断。
1、身体质量指数
身体质量指数是指通过体重除以身高的平方计算而来，正常成年人的身体质量指数为18.5~23.9kg/m^2，如果高于23.9kg/m^2则属于超重或者肥胖的情况，如果低于18.5kg/m^2则属于偏瘦的情况。
2、腰臀比
腰臀比是指身体成年人腰部与臀部的比例，成年人腰臀比正常值在0.85~1.50之间，如果低于0.85则属于消瘦的情况，如果高于1.50则属于肥胖的情况。
3、皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度是指通过体格检查，用皮下脂肪测量仪测量皮下脂肪的厚度，正常厚度在0.5~1.5cm之间，如果低于0.5cm，则属于消瘦的情况，如果高于1.5cm则属于肥胖的情况。
除此之外，还可以通过身体水肿状况等方面进行判断，如果身体出现异常的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。
刘红主治医师
中南大学附属湘雅三医院 营养科
从中医的角度而言，肥胖分为实胖和虚胖两类。怎么判断自己是实胖还是虚胖？虚胖体质要怎么减肥呢？关于虚胖问题，39网友向我们提出了自己心中的疑问，下面让我们来看看专业人士对于虚胖减肥的最快方法有什么好的建议。
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王晋川副主任医师忻州市人民医院擅长领域：擅长利用营养食品对各种疾病如糖尿病、肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、哮喘、关节炎、痛风、结肠炎、肝病、甲亢、甲状腺机能减退、痛经、闭经等进行营养治疗。对亚健康状态如失眠、健忘、免疫力低下、乏力、更年期综合症;儿童偏食、多动症、注意力不集中、生长发育缓慢等进行营养调理。对问题性皮肤如座疮、青春痘、色斑等进行美容内调养。
徐正福主任医师上海中医药大学附属龙华医院擅长领域：中西医结合诊治风湿病（类风关、强直性脊柱炎、骨关节炎、反应性关节炎、颈椎病、骨质疏松症、红斑狼疮、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、干燥综合征、口腔溃疡或白塞氏病、痛风、肥胖病、脂肪肝、高脂血症、高胰岛素血症（胰岛素抵抗）等X综合征。
潘慧主任医师北京协和医院擅长领域：内分泌和代谢性疾病Endocrine and metabolic disorders
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