胸椎间盘突出一般可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。
1、飞燕运动
患者可以俯卧在硬床上，脸部朝下，双臂轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，然后放松肌肉，回归原位休息后再做。患者在飞燕运动时要注意手法，避免过度锻炼，不利于病情恢复。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在硬床上，然后将双腿轻轻抬起，并向一侧倾斜，同时用手轻轻抬头，之后放松肌肉，回归原位休息后再做。患者在侧卧抬腿时要注意力度，避免过度锻炼，不利于病情恢复。
3、抱膝触胸
患者可以将双手抱住胸部，然后把腿向胸部靠近，之后用力将胸部抬高，之后放松肌肉，回归原位休息后再做。患者在抱膝触胸时要注意保持姿势正确，避免弯腰驼背。
除此之外，胸椎间盘突出的患者还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
王伟副主任医师
河北医科大学第一医院 骨科
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乐宇民副主任医师福建省第二人民医院擅长领域：红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎、多发性肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏综合征、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、瑞特氏综合征、银屑病关节炎、未分化型脊椎关节病、成人斯蒂尔病、乙肝相关性关节炎、骨质疏松、痛风、未分化型关节炎、抗磷脂综合症、重叠综合症、风湿多肌痛、纤维肌痛综合征、免疫缺陷病、各种血管炎、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、颈椎病等各种风湿免疫性疾病及内科、皮肤科等各种疑难杂病。
李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院擅长领域：擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位，颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健；感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健；月经不调、不孕不育、更年期综合症；扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎；荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
张学军主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：儿童骨科疾病，如各种性质的脊柱侧凸、后凸，下肢不等长肢体延长，单肢等肢体发育异常，各种性质的假关节，髋关节脱位，马蹄内翻足等足部畸形，肌性斜颈，手足多指(趾)、并指(趾)畸形等骨与关节疾病，创伤骨科，骨及关节感染。
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