怎么促进新陈代谢快

新陈代谢可通过改善生活习惯和治疗疾病等方式促进。

新陈代谢是指生命体对于能量摄取利用和储存的过程。新陈代谢慢一般有生理性原因及病理性原因两类，且不当的生活习惯也可能引起新陈代谢变慢。促进新陈代谢有以下方法：

1.生活习惯

不当的生活习惯（例如睡眠不足，熬夜，饮食不当等）都有可能引起代谢变慢。

因此建议多喝水，可通过排尿或者排汗，促进新陈代谢产生的代谢物等的及时排出，可提高新陈代谢；且保证充足睡眠，避免熬夜，使机体处于稳态。

坚持有氧运动，比如慢跑，瑜伽等，利于加速新陈代谢，但肥胖人群或有其他疾病宜在医生建议下进行运动。

2.治疗疾病

甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能不全、慢性心功能不全、慢性心力衰竭、肝脏疾病、慢性肾功能不全等都会造成代谢缓慢的情况。

当疾病得到治疗后，新陈代谢情况会有所改善。因此，建议患者及时前往医院规范就诊，不同病因采取不同治疗方法。

另外新陈代谢会随着年龄增长而减慢，这是属于正常现象，无须惊慌，保持良好的生活习惯，可以帮助促进新陈代谢。