怎么判断自己排卵

判断自己是否排卵可以通过月经周期规律、白带变化、体温变化、排卵试纸、B超检查等方式进行判断，但上述方式建议在医生指导下进行。

1、月经周期规律

对于月经周期比较规律的女性，排卵日通常是在下次月经来潮前的14天左右，排卵日前后几天就是排卵期。女性可以通过月经周期推算出排卵日，也可以使用排卵试纸、B超检查等方式进行判断。

2、白带变化

在排卵期时，由于体内激素水平发生变化，会导致宫颈黏液分泌增多，呈透明拉丝状，一般属于正常的生理现象。如果白带出现拉丝状，则可能是处于排卵期。

3、体温变化

在排卵期时，由于体内的雌激素水平发生变化，会导致体温升高0.3°C左右，并且会持续到下次月经来潮前，一般可以通过体温计进行测量。

4、排卵试纸

排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平来预测是否会排卵。如果排卵试纸上显示出两条明显的色带，则表示黄体生成素已经出现峰值，即将在24-48小时内排卵。如果排卵试纸上显示出一条色带，则表示未出现排卵。

5、B超检查

B超检查可以观察卵巢中卵泡的发育情况以及有无异常病变，还可以监测子宫内膜的厚度以及是否有优势卵泡，从而帮助判断女性是否处于排卵期。

在日常生活中，建议女性要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果夫妻双方有备孕的计划，建议在排卵期进行同房，可以提高受孕的概率。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。