DHA孕妇在怀孕四个月左右的时候吃比较好。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要物质，是大脑和视网膜的重要构成成分。怀孕四个月左右是胎儿脑细胞发育的高峰期，此时是对DHA需求量相对比较高的时期。此外，DHA还具有促进胎儿视力发育、预防早产、减少产后抑郁的作用。
1、促进胎儿视力发育
DHA也是视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。能起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育。
2、预防早产
孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6到2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。
3、减少产后抑郁
孕期补充足量DHA，有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。有利于产妇的身体复原，促进胎儿的发育，避免胎儿发生情感障碍、行为异常。
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李莹副主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科学
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