减肥期间可以适量食用海带。
海带属于海产品,富含各种营养元素,比如碘、钾、钠等。而且海带热量低,是一种很好的减肥食物。与淀粉类、肉类相比,海带的能量和脂肪含量都比较低。与水果、蔬菜相比,海带的含水量和膳食纤维相对丰富。而且海带含水量丰富,不会产生热量,膳食纤维含量高能提高饱腹感,降低食欲。因此,在减肥期间可以适量食用海带。
在减肥期间还需要注意控制总摄入量,尽量多食用低热量、低脂肪的食物,尽量少食用高热量的食物。由于海带纤维太粗,过多食用容易引起胃部不适,而且富含碘元素,摄入碘过多,容易诱发甲状腺疾病。因此,建议不要过量食用海带。