身体湿气重,多考虑是不良饮食习惯造成的,也不排除是环境因素、体格因素等原因引起的,可以根据病因进行针对性的处理。
1、不良饮食习惯
如果平时不注意个人饮食习惯,经常处于暴饮暴食或经常食用过多油腻的食物,可能会影响正常的脾胃功能,从而导致体内湿气过重的现象。此时可以养成良好的饮食习惯,注意饮食清淡,避免暴饮暴食,也要避免食用过多油腻的食物。
2、环境因素
如果居住的地方过于潮湿,或长期淋雨涉水,容易导致体内的湿气过重。此时可以适当开窗通风,也可以使用艾灸或针灸的方式进行改善。
3、体格因素
如果平时从事重体力劳动或锻炼过度,容易导致身体出汗较多,从而导致体内的湿气过重。此时需要注意劳逸结合,避免过度劳累,也可以适当参加体育锻炼,促进体内湿气的排出。
除此之外,还有可能是情志不畅、外感湿邪等原因造成的,建议患者及时到正规医院进行相关检查,并遵医嘱进行治疗。
进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。