来大姨妈能吃橙子吗

来大姨妈一般指的是来月经，女性来月经期间是可以吃橙子的，但需要适量食用。

橙子的营养价值比较丰富，尤其是含有大量的维生素C，女性在月经期间抵抗力比较差，适量吃一些橙子对机体有所帮助。橙子当中含有丰富的膳食纤维和果胶物质，能够促进肠道的蠕动，有利于清肠通便。虽然橙子在月经期间是可以吃的水果，但也不要多吃。因为橙子属于凉性食物，吃得过多会对月经产生不利影响，尤其是对于出现痛经的女性，在月经期间应少吃寒凉性的食物，以免加重不适。

月经期间，建议女性尽量避免吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，月经期间，由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，部分女性会烦躁、焦虑，如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。月经期间除了需要注意饮食以外，女性还应注意剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。