女人坚持喝牛奶的好处

2023-01-27 15:57:01580人阅读

赵进 主治医师

江西中医药大学附属医院 - 消化内科

女人坚持喝牛奶能够补充身体所需要的营养,还能够提高身体的抵抗能力,对身体有一定的好处。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、镁等营养物质,女人坚持喝牛奶能够补充身体所需要的营养,为机体提供能量,增强身体的抵抗能力。而且牛奶中含有丰富的钙元素,能够促进骨骼的生长发育,预防骨质疏松,坚持喝牛奶对身体有一定的好处。但是在喝牛奶时一定要适量,不要喝太多,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等症状。

女人除了喝牛奶以外,在平时也可以多吃些富含维生素、蛋白质含量丰富的食物,比如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、瘦肉等,能够补充身体所需要的营养,提高身体的抵抗能力。同时也要适当的参加体育锻炼,增强身体体质,提高身体对疾病的抵抗能力。若喝牛奶后出现身体不适,建议及时就医治疗。

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