临床上不存在肾结石怎么锻炼容易排出结石的说法。肾结石可以通过多饮水、多运动的方式促进结石排出，必要时可以采取药物治疗、手术治疗的方式进行改善。
1、多饮水
多饮水是指在日常生活中每天保证充足的饮水量，能够通过增加饮水量的方式，促进身体的新陈代谢，有助于体内结石的排出。
2、多运动
患者可以通过多运动的方式促进结石排出，比如跑步、跳绳、打球等，可以在一定程度上加快身体的新陈代谢，从而促进结石排出。
3、药物治疗
如果患者出现疼痛的症状，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗，也可以遵医嘱使用肾石通颗粒、排石颗粒等药物进行治疗。
4、手术治疗
如果上述方法治疗效果不佳，可以在医生指导下采取体外冲击波碎石术的方式进行治疗，术后需要注意多休息，避免进行剧烈运动。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行改善。建议患者在日常生活中保证充足的睡眠时间，避免熬夜，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，有助于身体健康。
王金铸主治医师
天津市南开医院 泌尿外科
大结石不一定诱发疼痛，小结石也未必没痛感。结石较大，活动幅度不大，并没有那么容易引发疼痛。小结石活动范围大，容易引起尿路的痉挛或输尿管的梗阻而出现肾绞痛或腰部胀痛。
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李汉忠主任医师北京协和医院擅长领域：肾上腺外科、泌尿男生殖系肿瘤、前列腺增生等疑难疾病诊治，尤其是嗜铬细胞瘤；擅长各种腹腔镜手术及机器人的腹腔镜手术Diagnosis and treatment of adrenal gland disease, tumor of urinary system and male reproductive system, benign prostate hyperplasia, especially pheochromocytoma. Specializing in variant laproscopic operations with or without assistance of robotic system.
徐训贞深圳市龙岗区中医院擅长领域：1997年毕业于广州中医药大学，为广东省中医药学会肝胆专业委员、深圳市中医药学会肝胆病专业常委、深圳市中医药学会脾胃病专业副主任委员，一直从事临床、教学、科研工作，擅长中西医结合治疗内科疾病，对慢乙肝等病毒性肝炎、乙肝病毒的阴转有丰富的经验，对肝硬化、肝纤维化、肝癌前病变、酒精肝、脂肪肝、顽固性肝腹水、慢性胃炎、胃溃疡、胰腺炎、返流性胃炎、胆囊炎、结肠炎、眩晕、肾结石、咳嗽有丰富的临床经验。擅于运用中医理论，辨证施治，对不同体质个体进行调养。
吴国庆副主任医师江西中医药大学附属医院擅长领域：擅长中西医治疗慢性肾脏疾病：慢性肾衰、急性肾衰、慢性肾炎、急性肾炎、肾病综合征、IgA肾病、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾病、多囊肾、尿路感染、急性肾盂肾炎、慢性肾盂肾炎、泌尿系结石等。精通动-静脉内瘘术、腹膜透析置管术及血液透析、腹膜透析。
6mm的肾结石一般多久能排出来
肾结石能排出来吗
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