如何判断自己湿气重不重

2022-05-14 08:33:56339人阅读

王凤 主治医师

上海市第六人民医院 - 中医科

判断身体湿气是否严重，需通过大便和舌苔情况进行判断。

1、大便情况

湿气重的患者，大便通常黏稠而不舒服，而且经常会出现不规则的情况，总是想要上厕所，却又觉得排泄不完。如果身体里的湿气和热气混合在一起，就会形成湿热，出现一股恶臭，同时肛门也会有火辣辣的感觉，大便不成形、便溏、或者用纸巾擦拭肛门都不能擦拭干净。

2、舌苔情况

如果体内湿气重，会在舌苔上有所表现。湿气重的患者舌苔厚、白腻，而且舌体胖大，舌边有齿痕，同时还会伴有头部昏沉、大便溏稀、尿频、尿急、尿不尽以及关节酸痛等情况。

一般湿气重的患者可遵医嘱口服健脾祛湿的药物治疗，如参苓白术丸、六君子丸等。还可吃一些健脾祛湿的食物，如赤小豆、莲子、玉米须、冬瓜等。此外，养成良好的生活和饮食习惯，注意少吃油腻、辛辣、高热量饮食，多以清淡饮食为主。
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湿气重可以用利尿剂吗
湿气重的患者不建议用利尿剂，湿气重属于中医理论概念，利尿剂是西药的药品类型，不建议通过西药来治疗，可以选择合适的中药进行治疗。 中医认为长时间居住在气候潮湿的环境或者长时间吃太多肉类食物等，是体内湿气的来源，体内湿气比较重时，会损伤体内的阳气。体内有湿气时，会表现出大便不成形、头胀而痛、困倦乏力等，可以通过祛湿类的中药进行治疗，比较常见的药物包括赤小豆、薏米仁、淡竹叶、茯苓、泽泻等，在使用药物时应在医生指导下使用。一般不选择西药来治疗湿气重的情况，以免出现药不对症的情况。 在调整体内湿气重时，需要有所注意，要避免下雨天外出、长时间穿潮湿未干的衣服等。
王凤副主任医师

上海市第六人民医院

三甲

湿气重用什么泡水喝效果好
湿气重的患者建议可以使用红豆薏仁、藿香、茯苓等泡水适量饮用，可起到利水祛湿的效果，缓解湿气重患者的不适症状。 1、红豆薏仁 红豆薏仁皆具有通便利尿的效果，两者一起配伍使用可起到较好的利水祛湿的功效，同时还可起到润肠通便的作用。但需注意的是由于红豆、薏米属于寒性食材，过量食用可引起体虚不适的症状，因此建议湿气重的患者应适量饮用，同时对于寒性体质或阳虚体质的患者则不建议食用。 2、藿香 藿香，味辛，性微温，入脾经，胃经，肺经，具有理气和胃、行气止痛、祛风散寒、利肠胃、止泻杀菌的功效。一般情况下，可以将藿香直接泡水饮用，从而达到提高身体的免疫力、祛除体内湿气的效果，同时对因气血不畅引起的腹痛等患者具有积极治疗作用。但由于藿香性锐而香散，建议患者不宜过量服用，以免引起身体不适，同时对于阴虚火旺、便秘的人群也不宜饮用。 3、茯苓 茯苓性平、味淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水祛湿、健脾和胃、宁心安神的作用，对于体内湿气重造成的脾虚食少、排泄异常、失眠多身体虚弱等症状具有较好的功效，因此湿气重的患者可使用茯苓泡水饮用。由于茯苓利尿效果较好，过量饮用可引起身体不适，因此建议患者应适量饮用，同时对于虚寒精滑或气虚下陷的患者禁止服用。
王凤副主任医师

上海市第六人民医院

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湿气重肥胖怎么减肥除湿
湿气重的肥胖可以通过饮食调理、运动以及药物治疗等方式来减肥除湿。肥胖可能是因为饮食过多、消耗减少、脾胃功能虚弱等原因造成的。肥胖会导致脾胃功能虚弱，同时脾胃功能虚弱，不能正常运化水谷，也会导致患者体内湿气重，出现水肿等，加重肥胖表现。 1、饮食调理 湿气重肥胖多因饮食习惯不良，嗜食肥腻厚味的食物，如烧烤，甜食，肉类等，使身体的体内湿气太重，水分无法排出来，产生水肿型的肥胖症。建议患者改变饮食习惯，多吃清淡有营养，易消化的食物，如小米粥、烂面条等，尽量避免食用辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，减轻脾胃运化负担。此外，患者可以适当用赤小豆、薏仁米、莲子等熬水服用或用荷叶泡水服用，对减肥去湿也有一定作用。 2、运动 患者可以多做一些有氧运动，例如跑步，健走，游泳，练瑜伽，打太极拳，跳广场舞，打篮球等，通过出汗来排除体内多余的水分，从而帮助体内湿气排出，同时也可以达到减肥瘦身的目的。 3、药物治疗 若是上述措施调理效果不佳，患者可以在医生指导下，通过口服四妙丸、人参健脾丸、参苓白术散以及二陈汤等中成药或方剂健脾祛湿，从而达到去除水肿减肥的目的。在服药期间应当忌食生冷、油腻不易消化的食物，以免加重体内湿气。
任培华主任医师

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吹空调怎样不会湿气重
吹空调一般通过开窗通风、饮食调理、运动、泡脚、服用药物等方式不会湿气重。1、开窗通风患者在吹空调时，应避免将温度调得过低，也应避免长时间吹空调，否则可能会导致身体受凉，从而出现湿气重的情况。患者可以通过开窗通风的方式，保持室内的空气流通，有利于改善湿气重的情况。2、饮食调理湿气重的患者可以适当吃一些具有辅助健脾利湿作用的食物，比如薏米、红豆、冬瓜等。另外，患者还可以适当喝一些红豆薏米水，有助于促进体内水分的代谢，也有利于辅助去除体内湿气。3、运动湿气重的患者可以适当进行运动，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以排出体内湿气。4、泡脚泡脚是一种常见的养生方式，在泡脚时可以加入艾叶、生姜等中药材，能够起到温经散寒、祛湿止痛的作用，有助于改善湿气重引起的关节疼痛、身体乏力等不适症状。5、服用药物如果患者通过上述方式效果不佳，可以在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，能够起到健脾除湿的作用。日常生活中，患者还需保持良好的生活习惯，避免长期处于潮湿环境中。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
王凤副主任医师

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湿气重喝陈皮喝多久才能见效
湿气重喝陈皮泡水多久才能见效，并没有明确的时间，一般在半个月到一个月之间。需要根据体质以及病情的严重程度来进行明确。湿气重是一种中医的理论，主要是指人体内的湿气比较重，可能是由于长期处于潮湿的环境中、饮食不当等原因导致的。患者可能会出现头身困重、四肢酸楚等症状。陈皮是一种中药材，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，主要用于治疗脾胃气滞证、呕吐、呃逆、湿痰、寒痰咳嗽、胸痹等病症。患者在医生的指导下使用陈皮泡水喝，可以起到辅助祛湿的作用。如果患者的病情比较轻，体质比较好，可能喝陈皮泡水半个月左右就能见效。如果患者的病情比较严重，体质比较差，可能需要喝陈皮泡水一个月左右，甚至更长时间才能见效，因此具体的时间需要根据患者的个人情况进行判断。建议患者出现湿气重的情况，可以在医生指导下使用陈皮泡水喝，也可以遵医嘱使用参苓白术散、附子理中丸等中成药进行治疗。在饮食上，患者可以适当进食清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激的食物，有助于病情恢复。
刘芳副主任医师

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腘窝很痒是湿气重吗
腘窝很痒可能是湿气重，也可能是皮肤过于干燥、过敏、毛囊炎、荨麻疹等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行相应的治疗。1、湿气重如果患者长期处于阴暗、潮湿的环境中，或者经常吃生冷寒凉的食物，可能会导致体内湿气过重，从而引起皮肤瘙痒、四肢酸楚等症状。患者可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗，也可以在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。2、皮肤过于干燥如果患者平时不注意皮肤护理，或者不及时补充身体所需要的水分，可能会导致皮肤过于干燥，从而引起瘙痒的症状。建议患者多喝水，补充身体所需要的水分，同时还可以涂抹保湿的护肤品，改善皮肤干燥的情况。3、过敏如果患者属于过敏体质，在接触了过敏原之后，可能会引起过敏反应，从而出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。建议患者可以在医生指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱外用炉甘石洗剂等药物缓解瘙痒症状。4、毛囊炎如果长期不注意腘窝部位的清洁卫生，局部毛囊受到细菌入侵诱发炎症，会出现局部丘疹、红肿、瘙痒等不适症状。患者可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行改善。5、荨麻疹荨麻疹是指一种局限于皮肤、黏膜表面的水肿性斑块，通常与食物过敏、感染等因素有关。患者一般会表现为皮肤瘙痒、红肿、风团等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸苯海拉明片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针刺疗法的方式进行治疗。在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
任培华主任医师

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肚子硬硬的是湿气重吗
肚子硬可能与湿气重有关，但也可能与腹部积气、脘痞等有关。 1、湿气重 与环境、生活习惯、饮食等因素有关，主要表现出腰酸、乏力、腹部发硬等症。出现湿气重的症状时，首先可以通过饮食的方式进行调理，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣、油腻等食物，要多食新鲜的蔬菜和水果。其次，湿气重的患者要适当增强运动，如游泳、慢跑、太极拳、五禽戏、太极剑等。除运动、饮食调理的方式外，湿气重较为明显时，还可遵医嘱通过服用药物的方式进行调理，临床上常见的祛湿的药物有猪苓、茯苓、薏苡仁、泽泻、赤小豆、茵陈等，常见的清热利湿剂有三仁汤、茵陈蒿汤等。 2、腹部积气 若近期摄入产气类食物较多或存在受凉情况时，可能会出现腹部积气的情况，气体不能及时排出则可能导致腹部发硬、腹胀。症状较轻的患者可以用热水袋等热敷腹部，刺激胃肠道，加快蠕动和排气，从而缓解症状。症状较重的患者可以在医生的指导下通过服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等来缓解胀气。 3、脘痞 脘痞以上腹部的胀闷痞满不舒为主要表现，常因肝胃气机阻滞，或脾胃气虚而化运失健所致。可以按摩足三里穴、合谷穴以及三阴交等穴位，能够起到健脾益气、和胃止痛的作用，对脘痞的情况可以进行缓解，患者应该在专业医生的指导下对穴位按摩。也可以经过专业医生辨证之后，使用木香顺气丸、养胃舒颗粒等药物进行治疗，可以对胃痛、腹胀、腹痛、痞满等症状进行治疗。 除了以上原因外，该症状还可能是腹水导致的。患者应及时就医，对症治疗。
孙海涛主治医师

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脾虚是湿气重吗
通常情况下脾虚不是湿气重，脾虚和湿气重是两个概念，但是二者也有一定的联系。 脾虚通常是饮食不节、过食生冷、劳倦过度等引起，体内水液运行障碍，所以易生湿、湿邪易于困脾，会诱发湿气加重。湿气重会影响脾脏功能，脾脏喜躁恶湿，湿邪困脾，影响脾脏运化，反过来加重脾虚。 脾虚的患者可以在医生的指导下使用柴胡六君子汤、参苓白术散等药物进行治疗。湿气重的患者可以在医生的指导下使用五苓散、萆薢分清丸等药物进行治疗。 患者日常生活中可以吃薏苡仁、赤小豆、莲子等食物，可以帮助祛除湿气，平时还可以刮痧、艾灸、走罐等方式进行祛除。注意应该在医生的指导下进行治疗，以免造成不良影响。
任培华主任医师

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湿气重会导致头部出汗多吗
湿气重一般不会导致头部出汗多。如果患者出现上述情况，建议及时就医，在医生指导下进行相关检查明确原因后积极治疗。湿气是一种中医概念，指人体内多余的水分和浊气。湿气重可能是由于不良的饮食习惯、生活习惯等原因引起的。常见的症状包括身体沉重、头痛、乏力等。而头部出汗多可能与情绪紧张、剧烈运动等因素有关，并不一定与湿气重有关。如果是情绪紧张引起的头部出汗多，可以通过放松身心的方式缓解，如听轻音乐、做深呼吸等。如果是剧烈运动引起的头部出汗多，则需要适当休息，补充水分来改善。在日常生活中，患者要注意保持良好的心态，避免过度焦虑、压力大等情况的发生。同时还要注意合理饮食，可以吃一些能够辅助祛湿的食物，比如薏仁、红豆等。
张瑜主治医师

中山大学附属第一医院

三甲

湿气重能不能吃西瓜
湿气重的患者能吃西瓜，西瓜具有利尿通淋的功效，有助于湿气排出。但是也要注意适量，以免对身体造成不良的影响。 湿气重可能是由于日常生活中喜欢吃一些高脂肪的食物，导致脾虚无法运化，导致身体出现痰湿。又或者是日常生活中居住的环境比较潮湿，从而导致外邪入侵人体加重湿气的症状。患者会出现头脑胀痛、容易困倦、记忆力减退等情况。而西瓜里面含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质，可以起到防暑降温，刺激胃肠道蠕动，保证大便通畅的效果。同时，因为西瓜具有利尿作用，湿气也可通过排尿排出体外，因此湿气重的患者是可以吃西瓜的。 但是需要注意不要多吃，西瓜性味寒凉，大量食用可能会刺激胃肠道出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，所以要注意适量。