怀孕能吃大枣吗

怀孕后可适量吃大枣，但应注意避免食用过多会引起胃肠道不适。

大枣中含有丰富的维生素，有助于增强孕妇的抵抗力。大枣中还富含丰富的铁元素，可帮助孕妇补充铁元素，改善妊娠期贫血。大枣除补铁外，还可补充气血，患者在怀孕期间会经常感到疲劳、失眠，对事物提不起精神，可通过吃红枣来缓解症状。大枣中还含有叶酸和锌，适量食用对胎儿的大脑发育也有一定的帮助。

大枣含糖量较高，若长期大量食用，可能会导致血糖升高，导致肥胖；且大枣糖分较多，如果食用过多会加重胃肠道负担，导致胃胀、胃痛等症状。

孕妇在怀孕期间要讲究营养的均衡搭配，不要挑食、偏食，要讲究补充优质的蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。还要补充新鲜的蔬菜、水果，全面丰富的营养对于胎儿的发育很有好处。不能吃各种油炸、高脂肪的食物。还有各种甜点、糕点、糖果等，尽量不要吃，以免引起孕妇的血糖上升。