女人肾气不足怎样调理

女人肾气不足的调理方法包括体育锻炼、饮食调养、药物养生等。肾气不足多由先天禀赋不足、劳伤过度而耗损、久病不复、肺脾肾等脏腑功能减退、气的生化不足等所致。可能会有手脚冰凉、出虚汗、白发增多身体疲劳乏力等表现。

1、体育锻炼

肾气不足的女性，要加强体育锻炼，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等，也可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。

2、饮食调养

应多食有补气作用的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉。根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

3、药物养生

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，可遵医嘱服用桂枝甘草汤加肉桂，虚甚者可加人参。若偏脾阳虚者，可选择理中丸或附子理中丸。