平板支撑对腰椎是有一定好处的,但是也要注意平时的锻炼方法和时间。
平板支撑属于一种类似于俯卧撑的姿势,能够有效锻炼到腹部以及背部的肌肉,也能够提高自身的核心力量,加强脊柱的稳定性,而且这种锻炼方法属于一种比较温和的锻炼方法,一般不会对腰椎部位造成损伤,适当的进行平板支撑,还能够有效改善腰部肌肉疲劳的情况。但是在进行平板支撑时,要注意保持正确的姿势,避免出现肌肉痉挛的情况,导致腰椎部位出现疼痛的症状。如果平时锻炼的时间比较久,可能会导致腰部肌肉出现劳损的情况,甚至会诱发腰椎间盘突出症等疾病,影响正常的生活和工作。
在日常生活中,如果患者出现腰椎不适的症状,建议及时到正规医院就诊,遵医嘱进行治疗。患者在平时也需要多注意休息,避免做重体力劳动,同时也需要定期到医院复查,明确身体的变化情况,以免耽误病情。