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早上空腹吃苹果的好处

2023-01-19 22:20:4639健康网
核心提示:早上空腹吃苹果的好处主要是补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、提高免疫力等。

早上空腹吃苹果的好处主要是补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、提高免疫力等。

1、补充营养

苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、磷、铁等元素,早上空腹吃苹果可以为身体补充所需要的营养,维持机体正常的生理活动。

2、促进消化

苹果中含有丰富的膳食纤维,进入人体后可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。

3、预防便秘

苹果中含有丰富的膳食纤维,早上空腹吃苹果可以促进胃肠蠕动,可以有效改善便秘。

4、辅助减肥

苹果还可以增加饱腹感,有利于减少其他食物的摄入,从而可以起到辅助减肥的作用。

5、提高免疫力

苹果中含有丰富的营养成分,早上空腹吃苹果可以为身体补充营养,有利于提高身体的免疫力。

但不建议胃肠道功能较差的患者空腹吃苹果,以免刺激胃肠道黏膜,引起腹痛、腹胀等不适症状。同时,对于患有胃肠道疾病的患者。不建议空腹吃苹果,以免加重病情。

平时生活中,患者要注意饮食健康,不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、酸辣粉等。如果出现腹痛、腹泻等症状,可以到医院就诊治疗。

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李征副主任医师 天津市第一中心医院  营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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