最近血压偏高怎么办

最近血压偏高，可能是饮食不合理、作息不规律等原因引起的，但不排除是家族遗传所导致的，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、饮食不合理

不注意饮食健康，经常吃盐分含量偏高的食物，可能会使体内的血压有所上升。需要改变平时的饮食结构，尽量吃清淡的食物，比如大米粥、小米粥等。但是不建议吃盐分含量偏高的食物，比如咸菜、咸鸭蛋等。

2、作息不规律

没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，严重睡眠不足，可能会影响到激素的正常分泌，也有可能会出现血压异常的情况。尽量养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。

3、家族遗传

如果父母双方都存在血压偏高的情况，此时遗传给下一代的概率比较大，在一定程度上还有可能会出现血压异常的情况。可以适当进行体育锻炼，比如散步、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环。

除以上比较常见的原因以外，还可能与糖尿病等疾病有关，需要在医生的指导下进行针对性治疗。