吃什么引起高血压

高血压一般是由于饮食不当、情绪不佳、过度肥胖等原因引起。

1、饮食不当

长期食用高盐类食物，如腌制食品、咸菜、腊肉等，可能会导致体内钠盐堆积，引起水钠潴留，进而导致血压升高。建议患者应当适当调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高盐类食物，同时也要少吃辛辣刺激的食物。

2、情绪不佳

如果长期处于情绪焦虑、激动、易怒等状态中，可能会引起交感神经兴奋，导致心率加快，心脏的收缩能力增强，从而引起血压升高。建议患者日常生活中应保持平和心态，避免情绪过度波动，可以通过听音乐、运动等方式缓解焦虑情绪。

3、过度肥胖

肥胖患者一般比较容易出现高血压，因为肥胖会导致心脏的输出量增加，引起血压升高。建议患者应当适当进行体育锻炼，可以通过跑步、游泳、跳绳等方式减轻体重，同时也要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，避免吃高脂肪、高胆固醇类食物。

除上述外，还可能是遗传因素等原因引起，建议患者应当及时就医，避免耽误病情。