胸部下垂松弛怎么调整

胸部下垂松弛可以通过运动、热敷、按摩等方法调理。

生完孩子胸部下垂松弛指的就是乳房下垂，是乳腺组织和乳腺支持组织萎缩造成的，是不能完全恢复正常的，但是通过适当地调整可以改善症状。患者首先要保持规律的生活饮食习惯，要心情愉悦，多参加体育锻炼，尤其是要多进行扩胸运动，能够增加胸肌的张力，从而增强乳房的弹性。其次可以对乳房进行热敷和按摩处理，能够加速乳腺组织的血液循环，增加乳腺组织的代谢速度，改善临床症状。最后就是饮食调理，要多吃一些含胶原蛋白多的食物，有利于乳腺组织的代谢。

乳房发育时，应特别注意乳房保健，防止乳房受到撞击和挤压。注意睡眠姿势，不要俯卧，提倡仰卧。经常做一些符合健康要求的乳房按摩。正确地倒立，或者经常做头朝下运动。及时佩戴文胸非常重要。根据情况，在使用胸罩之前，不要拘泥年龄。只要乳房从乳头到胸壁下缘皮肤皱褶长度超过10厘米，就应该随时佩戴，以防止乳房重量过大导致进一步下垂。从事运动员、舞蹈演员或重体力劳动等特殊工作女性应更加注意乳房保养。哺乳期乳房保护对于防止乳房下垂尤为重要。由于哺乳期女性乳房充满乳汁，体重显著增加，更容易加剧下垂程度。在这个关键时期，须穿上合适的文胸，不要营养过剩，防止奶量过剩。同时，注意乳房卫生，防止感染和挤压。在停止母乳喂养后，应该更加注意乳房护理，以防止乳房突然变小并加剧下垂。

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