老年人容易便秘的原因包括饮食因素、生活习惯、精神心理因素等,建议根据具体情况进行针对性处理。
1、饮食因素
饮食因素是指老年人平时饮食过于精细,缺乏纤维素或水分,从而导致大便干燥、排便困难等情况。建议老年人平时多吃富含膳食纤维的食物,如红薯、玉米等,同时多喝水,有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。
2、生活习惯
生活习惯不规律、睡眠不足、经常熬夜等,容易导致内分泌紊乱,从而引起便秘。建议老年人养成规律的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。同时,在睡前避免喝茶、喝咖啡等,能够改善便秘症状。
3、精神心理因素
如果老年人长期处于紧张、焦虑的状态,容易导致植物神经功能紊乱,从而引起便秘。建议老年人平时保持积极乐观的心态,多与家人沟通,放松心情,有助于改善便秘症状。必要时,也可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
除此之外,也可能与药物因素等有关,建议老年人及时就医,查明具体原因后进行对症治疗,以免延误病情。
高血压作为一种中老年人常见的疾病,它会引起头晕、眼花、心跳等症状,更严重的高血压患者会产生靶器官损害,主要是对心、脑、肾的损害。那么如何让高血压患者健康Hold住呢?39健康网专门去采访了广东省中医院心脏专科主任医师张敏州教授。