周小凤 副主任医师
首都医科大学宣武医院 - 儿科
排尿可以促进身体的新陈代谢、排出毒素、维持体内水分平衡、预防泌尿系统感染、降低血压等。
1.促进身体的新陈代谢:通过排尿的方式,可以使体内的废物和多余的水分随着尿液排出体外。这样能够加快新陈代谢的速度,有助于身体健康。
2.排出毒素:人体在日常生活中会摄入大量的食物以及水,这些物质需要经过肾脏进行过滤,并且将其中的有害物质转化为尿液排出体外。如果长时间不排尿,则会导致体内的毒素无法及时排出,从而引起各种疾病的发生。
3.维持体内水分平衡:正常情况下,成年人每天需要补充约2000毫升左右的水分,可以通过饮水来满足身体的需求。但是如果喝水过少或者出汗过多,可能会导致体内的水分失衡,容易出现口渴、头晕等症状。此时适当喝一些温开水,能够起到补水的作用,也可以达到维持体内水分平衡的效果。
4.预防泌尿系统感染:如果患者平时没有注意个人卫生,可能会使细菌进入膀胱内,诱发膀胱炎、肾盂肾炎等泌尿系统感染性疾病。因此,在日常生活中要养成勤洗澡的好习惯,勤换洗内衣内裤,以免滋生大量细菌,不利于身体健康。
5.降低血压:因为排尿时会使血管扩张,从而促进血液循环,有利于降低血压。但是需要注意的是,高血压患者应避免憋尿,以免加重病情。
除此之外,还具有缓解疲劳、提高免疫力等好处。如果出现了不适的症状,建议到正规医院就诊治疗,以免延误病情。