肾虚食补可以通过吃韭菜、黑米、羊肉等食物进行改善,能够缓解病情。
1、韭菜
韭菜中含有大量的维生素、矿物质,能够补充身体所需要的多种营养,而且还具有一定的滋补效果,比较适合肾虚的患者食用。
2、黑米
黑米中含有大量的钙元素、蛋白质、氨基酸等多种营养,而且还具有滋补肝肾的效果,可以改善肾虚引起的腰膝酸软、浑身无力等症状。
3、羊肉
羊肉中的营养价值比较丰富,含有丰富的铁元素、蛋白质、钙元素等多种营养,吃了之后能够起到补肾的效果,可以改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。
除此之外,也可以适当的吃板栗、芝麻等食物,能够缓解肾虚。但是需要严格的控制食用的量,避免过量食用,否则可能会导致消化道的负担加重,容易出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。如果出现了明显的不适,可以在医生的指导下合理使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗,能够起到补肾的效果。
儿童缺铁会影响其智力的发育,学龄期的儿童,则会出现上课注意力不集中,记忆力降低等情况。日常饮食中,给孩子补铁首选——木耳,它是各种荤素食品中含铁量最多的。