鼻炎怎么预防

鼻炎是指鼻腔黏膜炎症，可以通过日常护理、适当运动、避免过敏原接触等方式进行预防。

1、日常护理

在日常生活中应注意清淡饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、白菜等，同时还应注意多喝水，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免导致鼻腔黏膜受到刺激，导致鼻炎症状加重。

2、适当运动

在日常生活中还可适当进行户外运动，如散步、慢跑、打羽毛球等，可以增强体质，同时还可以呼吸新鲜空气，有助于缓解鼻炎导致的头晕、头痛等不适症状。

3、避免过敏原接触

如果自身属于易过敏体质，在外出时应注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物皮毛等，以免导致鼻腔黏膜受到刺激，使鼻炎症状加重。

除此之外，还应注意养成良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，外出时应正确佩戴口罩，可以起到一定的预防作用。