哺乳期长期睡不好觉有什么影响

哺乳期长期睡不好觉的影响主要是会引起神经衰弱、免疫力下降等。

1、神经衰弱

哺乳期的妇女由于半夜需要经常起来喂奶或者是心理压力过大等原因会导致睡不好觉，无法得到好的休息，从而引起神经衰弱，表现为精神不振、反应力差、记忆力下降、情绪容易焦虑、激动、头痛头晕、失眠多梦等不良影响。可以遵医嘱口服一些安神补脑液、谷维素、枣仁安神颗粒等调节神经的药物，或者是氯硝西泮、艾司唑仑等镇静安眠药。还要适当外出活动放松心情，多听轻音乐，入睡前可以喝一杯热牛奶，同时营造一个安静无噪音、温度适宜的室内环境。

2、免疫力下降

哺乳期如果睡眠不好，会导致免疫力下降，容易引起病原体的入侵引发疾病，影响乳汁的质量，无法很好的保证宝宝的营养需求。因此，平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素和其他微量元素的食物，如牛奶、橙子、西红柿、各种菌菇类等，对提高人体的免疫力有一定作用。