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鹌鹑蛋含胆固醇高吗

2023-04-18 15:53:0439健康网

鹌鹑蛋含胆固醇比较高。

鹌鹑蛋是属于一种比较常见的食物,含有蛋白质、氨基酸、无机盐、维生素A、钙、磷、铁等多种营养成分,通常情况下可以适量食用,可以补充机体所需要的营养物质,为机体提供能量,从而提高自身的免疫力。但是因为鹌鹑蛋中的蛋黄含有比较多的胆固醇,一般情况下100克的鹌鹑蛋中含有胆固醇约为140毫克,所以一般不建议患者吃过多的鹌鹑蛋,如果吃过多,可能会导致机体内的胆固醇升高,从而影响到身体健康,并且还可能会诱发其他疾病。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯,适当的吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、哈密瓜等,有利于补充机体内所需要的营养成分。放松心情,保持积极乐观的心态,避免紧张和焦虑的情绪,也要注意避免过度劳累,多注意休息。

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