女人吃什么补肾

女人可以通过食物和药物来补肾。

1、食物

女人补肾可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉等，还可以吃一些富含维生素C的食物，如橙子、橘子、猕猴桃等，有助于提高肾脏的抗氧化能力，从而起到一定的补肾作用。

2、药物

女人补肾可以遵医嘱使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药物。六味地黄丸是一种中成药，主要含有熟地黄、酒萸肉、山药等成分，具有滋阴补肾的功效，可以用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。杞菊地黄丸主要由枸杞子、菊花、熟地黄等成分组成，具有滋肾养肝的功效，可以用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等症状。左归丸主要由熟地黄、山药、枸杞子等成分组成，具有滋肾补阴、填精补髓等功效，可以用于治疗肾阴不足、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

女人需要注意规律作息，避免熬夜，还可以适当进行运动，如跑步、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。