怎样预防动脉粥样硬化

预防动脉粥样硬化通常需要从饮食、运动、生活习惯等方面进行调理。

1、饮食

预防动脉粥样硬化需要控制好饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免大量摄入奶油蛋糕、炸丸子等高热量的食物。同时也需要控制好烟酒的摄入量，以免增加心脑血管发生病变的风险。

2、运动

建议平时生活中要根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以增强自身的免疫能力，还可以促进身体代谢，在一定程度上可以预防动脉粥样硬化。

3、生活习惯

建议平时生活中要保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，以免降低自身的抵抗能力，同时也要保持良好的情绪，不要给自己施加过大的压力。

除此之外，也可以通过定期体检等方面进行预防，如果发生异常现象，建议及时就医治疗。