宝宝晚上睡不好怎么办

宝宝晚上睡觉不踏实，一般可以通过营造良好的环境、补充维生素D、腹部按摩、更换睡眠场所等方式来缓解。

1、营造良好的环境

宝宝晚上睡觉不踏实，可能是由于室内环境不好，如房间太闷热或者是房间不够安静等因素引起。因此，家长应尽量给宝宝创造一个良好的睡眠环境，保持室内温度适宜，光线柔和，促进宝宝睡觉。

2、补充维生素D

维生素D可以增加宝宝大脑中的钙含量，从而提高睡眠质量。因此，家长可以在医生的指导下给宝宝服用维生素D补剂，一般建议在出生后2~4周开始补充，以确保宝宝体内充足的维生素D。

3、腹部按摩

当宝宝消化系统出现不适时，例如腹胀、腹泻等，会导致宝宝睡觉不踏实。因此，家长可以给宝宝做腹部按摩，促进宝宝肠道蠕动，缓解腹部不适症状。

4、更换睡眠场所

部分宝宝可能对睡眠场所的环境不适应，因此，家长可以在白天时带宝宝到陌生的睡眠场所睡觉，在睡觉前可以做一些放松活动，帮助宝宝快速入睡。

除此以外，还可以通过减少宝宝白天睡眠时间等方式来缓解。建议家长平时要注意调整宝宝睡眠时间，确保宝宝睡眠质量。