血压高一般可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式降下来。
1、调整饮食
高血压患者在日常生活中应控制钠盐的摄入量，食用含钾量较高的食物，如水果、豆类、海产品等。同时，也要减少高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入，如动物内脏、肥肉、蛋黄、糕点等，能够在一定程度上控制血压。
2、适当运动
可以制定合理的运动计划，如爬山、游泳、跑步等，适当运动可以促进血液循环，加强新陈代谢，有助于控制血压。但应避免过度运动，避免运动过度或者运动时间过长，导致血压明显波动。
3、服用药物
如果血压持续偏高，通过调整饮食和适当运动不能控制血压，则需要遵医嘱服用药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、琥珀酸美托洛尔缓释片等。
建议患者平时应保持良好的心态，避免情绪过激，同时还应注意避免吸烟和饮酒。
王俊副主任医师
上海市第一人民医院 心内科(专家)
高血压的症状并非都有迹可循，“无症状性高血压”在临床上并不少见。由于没有引起不适，患者往往很少在意，也导致了医从性更差。另外，由于高血压发病逐渐年轻化，很有必要详细了解高血压的症状到底有哪些。对于35岁以上的人群，建议每半年测一次血压，如果家族中有高血压史，就更应该引起警惕
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曲堂清主任医师天津中医药大学附属第一医院擅长领域：中医、针灸治疗老年中风及其后遗症、消化系统疾病及各种疼痛疾病
魏睦新主任医师江苏省人民医院擅长领域：慢性胃炎肠上皮化生的中药逆转、便秘、肠易激综合症，肝胆病和免疫异常疾病的诊治，膝关节退变的短程高效治疗
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