手掌一握一张有什么好处

手掌一握一张顾名思义即对手掌进行反复地握拳练习，现代医学认为多活动手部对于人体保健方面都有着不少的好处，比如促进血液循环、锻炼肌肉群以及促进水肿消退等。这得益于手掌中含有不少西医角度上的神经、肌腱以及中医角度上的经络，具体如下。

1、促进血液循环

人们在深冬感到寒冷时，会通过摩擦双手或者对掌心哈气进行取暖，而通常在重复几次之后，冻得发紫的手臂甚至是整个手部的血色都会有明显恢复。这可以说明，适当活动手部，进行手掌一握一张等类似的运动，能够使手上的血液循环增快。

2、锻炼肌肉群

灵活的手掌上有着丰富的肌腱组织，连接着关节和肌肉群等运动组织。通过对手掌进行一握一张的运动，人们可以让手部相关的运动组织都得到锻炼，既可以增加手指的灵活度，还可以使手部肌肉群得到牵拉，提高稳定性。

3、促进水肿消退

若人们因为外伤等原因出现了上肢水肿，每天适当做数组手掌一握一张的运动，有助于促进水肿消退。