双腿发凉发冷要怎么调理

双腿发凉发冷的调理方式通常要根据具体病因来决定，其常见病因包括气虚、肾阳虚以及精神因素等，建议患者到医院进行相关检查，明确病因后再进行对症调理。

1、气虚

气虚是一种由于元气不足引起的病理变化，可导致脏腑功能的减退，其常见临床表现为畏寒、双腿发凉发冷以及心悸气短等。气虚患者一般可以选择针灸、艾灸等疗法缓解双腿发凉发冷的症状，同时还可服用补气的中成药进行治疗，例如补中益气丸、玉屏风散等。另外，患者在日常生活中要注意饮食，加强营养，可多吃补气的食物，如牛肉、山药、人参、黄芪等，还要忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣的食物，有利于病情恢复。

2、肾阳虚

肾阳虚是一种中医名词术语，多由素体阳虚、年老肾亏或者是久病伤肾等因素引起，其主要表现为神疲乏力、精神不振以及双腿发凉发冷等。对于肾阳虚引起的双腿发冷，患者可服用温肾补阳的药物治疗，例如六味地黄丸、肾宝片等，同时患者平时还可以通过服用药膳进行调理，多食用一些滋养补肾的食物，例如芡实、羊肉以及山药等，还需要避免进食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如豆腐、鸭肉、花生、香蕉等。

3、精神因素

若患者平时出现精神压力过大、心理过分敏感、过度操心、时常心神不定等情况，也容易出现双腿发凉发冷的不适症状。因此，此类患者需调整好个人的心态，避免压力过大，平时还可以适当地进行体育锻炼，例如跑步或者是瑜伽等，增强体质。