不吃饭能瘦腿吗

不吃饭，短期内可以减肥，这种减肥是全身性的，因此也能在一定程度上瘦腿。但单靠不吃饭来减肥瘦腿，不仅容易造成体重快速反弹，还可能引起胃肠功能紊乱、营养不良、胃炎、胃溃疡等多种疾病。

科学瘦腿，一般可以采取控制饮食、适度运动、大腿抽脂手术等方法进行。

1.控制饮食

在饮食上要注重合理的饮食搭配，尽量减少高碳水化合物、高糖、高脂肪食物摄入，可以多食用新鲜蔬菜和瓜果等富含膳食纤维且低热量的食物。

2.适度运动

瘦腿可以通过跑步、跳绳、快走、深蹲、瘦腿操等运动，让腿部肌肉动起来，加快脂肪燃烧，坚持适度运动可以有效达到瘦腿减肥的效果。

3.大腿抽脂手术

靠饮食、运动瘦腿难以达到效果的局部脂肪过度堆积的肥胖人群，可以前往正规医院，在专业医生的综合评估下采取大腿抽脂手术。

大腿吸脂手术可以通过负压将大腿蓄积的皮下脂肪抽出，但有严重全身性疾病（如恶性肿瘤、严重肾肝疾病等）、药物过敏、凝血障碍、年龄超过55岁及未成年人，都不适合做抽脂手术。而抽脂手术还有一定的血肿、皮肤松弛、伤口感染、术区皮肤凹凸不平等风险，因此一定要综合考虑个人情况、选择好正规医院、听从专业医生指导，并做好术后护理。