深度睡眠的八大好处

2022-03-17 10:22:064854人阅读

王凤 主治医师

上海市第六人民医院 - 中医科

深度睡眠的八大好处这种说法并不准确,深度睡眠的好处通常有消除疲劳、增强免疫力以及促进生长等。

深度睡眠可使人体得到充足的休息,有助于恢复消耗的体力、能量等,还可使第二天神清气爽、精力旺盛。在深度睡眠时期不仅可以产生许多抗体,增强免疫力,还能促进机体各组织器官的自我康复,有助于身体健康。因为儿童的生长激素可在深度睡眠中分泌,所以深度睡眠在一定程度上能够促进儿童的生长和发育。

正常人没有神经功能衰弱、睡眠障碍的问题,自然会自行进入深度睡眠的状态。如果存在着神经功能衰弱或者睡眠障碍,可能会导致睡眠轻浅、入睡困难,可以通过口服安眠药进入深度睡眠的状态,如右佐匹克隆、佐匹克隆、地西泮等,可以抑制大脑皮层的功能活动,让患者处于深度睡眠的状态。服药以后不容易被周围环境的声音吵醒,睡眠深度会加深。但是长期服用以后会有一定的依赖性,所以还是要从自身的生活方式上来调整,改善睡眠,调整植物神经功能。

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