流产和生下来哪个更伤元气

一般不存在流产和生下来哪个更伤元气的说法。流产和生下来对身体都会造成一定的伤害，但是相比较来说，流产对身体的伤害会比较大。

流产主要是指在怀孕早期不小心受到外界细菌或病毒的感染，导致胚胎停止发育，进而出现流产的情况。在流产的过程中会对子宫内膜造成一定的损伤，可能会出现阴道异常出血、腹部疼痛等症状。生下来主要是指胎儿在子宫内正常发育，但是在分娩的过程中，可能会出现难产、胎盘早剥、产道损伤等情况，对身体造成严重的损伤。所以流产和生下来对身体都会造成一定的伤害。

如果夫妻双方有备孕的打算，建议在备孕期间保持良好的心态，避免压力过大，同时还应养成良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠。在日常生活中，还应适当食用新鲜的水果和蔬菜，多吃富含优质蛋白的食物，如西红柿、苹果、鸡蛋等，有助于增强体质。