母乳喂养对妈妈的好处和坏处

母乳喂养一般是不会瘦的，母乳喂养期间需要注意饮食健康、适当运动、保持良好的心态。

1、注意饮食健康

母乳喂养期间需要注意饮食健康，避免吃油脂含量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等，以免出现脂肪堆积的情况，从而导致身体变胖。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、西红柿等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充体内所需要的营养，促进体内新陈代谢，有利于身体健康。

2、适当运动

在进行母乳喂养期间，还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果，但是需要长期坚持。

3、保持良好的心态

在母乳喂养期间，还需要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是焦虑，以免导致体内的内分泌出现紊乱，影响到母乳的正常分泌。

除此之外，还需要注意作息规律、避免熬夜等，若在母乳喂养期间出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。